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长期久坐的人应该吃什么食物

时间:2018-01-26    点击量:794

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  不管是学生族还是上班族,长期久坐是他们的共性,杭州食堂承包——杭欣餐饮管理有限公司给大家精心挑选适合久坐的人吃的食物。

  莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

  韭菜:有“洗肠草”之称,含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,建议夏天偶尔食用。

  红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

  白萝卜:俗语有云“白萝卜是土人参”,生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

  空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

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